" /> » Lifestyle Plant Punch | sport – żywienie – lifestyle

Przeglądasz wpisy z kategorii Lifestyle

zdrowe-kosci-cover

Dlaczego ruch jest tak ważny dla zdrowia kości?

Jaki jest najlepszy sposób, by zadbać o zdrowie swoich kości na całe życie? Jest to oczywiście ruch. Szczególnie w dzisiejszych czasach kluczowym czynnikiem chroniącym kości przed osłabieniem struktury a wreszcie osteoporozą jest właśnie bodziec w postaci ruchu. Dlaczego? Pozwólcie, że wyjaśnię…

koncentracja

Czasem musisz przegrać, by uświadomić sobie, jak bardzo chcesz wygrać

Od połowy sierpnia wprowadzam zmiany do swojego życia i planu treningowego. Zobaczcie jakie!

San_Gorgonio_cover

Jak przygotować się na ekstremalną wyprawę górską?

Jak przygotować się na ekstremalną wyprawę górską? Po zeszłorocznych doświadczeniach i zdobyciu najwyższego szczytu południowej Kalifornii, chce podzielić się z Wami kilkoma radami, dzięki którym będziecie mogli lepiej zaplanować Waszą podróż i przeżyć coś naprawdę wyjątkowego. Przeczytajcie szczególnie, jeśli wybieracie się w góry po raz pierwszy!

O&K 2 55

Mały reset na Warmii

Zapewne trochę się zdziwicie czytając na moim blogu taki lifestylowy wpis, bo raczej do tej pory tego nie robiłem, ale pomyślałem, że chciałbym od czasu do czasu pokazać Wam też siebie od trochę innej strony. W końcu nie samymi treningami człowiek żyje! Prawda? 😉 Poza tym musicie zobaczyć te genialne zdjęcia!

Tagi:
bruce4

Walk on – czyli czego Bruce Lee może nauczyć Cię o motywacji

Bruce Lee był – i wciąż jest – nadzwyczajnym człowiekiem. To ktoś, kto dokładnie wiedział, czego chce i konsekwentnie do tego dążył. Całe jego życie i to, co zrobił z czasem, jaki otrzymał, to świadectwo potężnej woli, niezwykłej wytrwałości, wewnętrznej dyscypliny i siły ducha. Mam wrażenie, że coraz mniej spotyka się takich ludzi.

acai bowl

Musisz to zjeść, czyli najlepsza szama w Kalifornii – część 1

Açai bowl. Zmrożone owoce zblendowane w egzotycznym połączeniu (banany, mango, papaja, truskawki, borówki) tworzą coś w rodzaju sorbetu, który posypany jest całą masą dodatków takich jak granola, wiórki kokosowe, kawałki gorzkiej czekolady i świeże owoce. Blend i topping serwuje się w olbrzymiej misce bez dna.

Partnerzy

Partners

po co komu fitness

Po co komu fitness? Albo dlaczego jesteśmy jak samochody?

Jak to zwykle bywa z modą – a mamy teraz modę na bycie fit, healthy i w ogóle super – zdarza się wiele skrajnych przypadków podążania za nią. Zdaje się, że ludzie zapomnieli po co właściwie powinni się ruszać i jeść zdrowo. Zastanówmy się więc o co w tym wszystkich właściwie chodzi i dlaczego ludzi są jak samochody.

abs

6 prostych zasad, które pomogą ci utrzymać niski poziom tkanki tłuszczowej

Chyba każdy, kto ćwiczy chce być ładnie wyrzeźbiony. Chcąc osiągnąć ten cel, głodzi się, próbuje coraz to nowych metod treningowych i dziwnych diet. Jednak najlepsza droga do osiągnięcia niskiego poziomu tkanki tłuszczowej to nic innego jak zdrowe nawyki i odpowiedni trening.

rower1

8 codziennych nawyków, które pomogą Ci utrzymać dobrą formę

W obliczu rozwoju cywilizacyjnego coraz istotniejsze staje się zachowanie choćby minimum aktywności fizycznej w ciągu dnia. Jeśli ciężko ci zabrać się do bardziej systematycznego treningu, spróbuj przynajmniej zacząć od 8 poniższych nawyków, które pomogą ci utrzymać swoje ciało w dobrej formie.

Ostatnio na instagramie

centymetr

Jak jeść więcej, częściej i chudnąć

Nieregularne odżywianie się, a więc powtarzające się wprowadzanie organizmu w stan głodu i poddawanie go stresowi prowadzi do zaburzeń równowagi hormonalnej. Często osoby, które jedzą względnie mało (kaloryczność ich diety jest niska) mają problem z nadwagą i zbyt dużą ilością tkanki tłuszczowej.

mm

Muzyka do treningu #1

Potrzebujesz dawki pozytywnej energii albo muzyki, która pobudzi Cię do działania? A może czegoś, co pomoże Ci się skoncentrować i zrelaksować? Zajrzyj do wpisu po garść muzycznych inspiracji!

roslinna-anglia-1-okładka

Roślinna Anglia

Ostatnimi czasy odwiedziłem Oksford i Londyn. Sprawdźcie, co warto zobaczyć i czego trzeba spróbować w najbardzie znanych angielskich miastach!

Copyright © 2013 - 2017 Plant Punch Design: sixbox.es | Hosted by: zenbox