" /> » Roślinne snickersy w słoikach Plant Punch | sport – żywienie – lifestyle
snickers-cover

Roślinne snickersy w słoikach

Spodobał Ci sie wpis? Udostępnij go znajomym.
1 Flares Filament.io 1 Flares ×

Dobra, czas na kolejny przepis, który rozbroi wszystkie argumenty wielbicieli słodyczy marudzących, że nie mogą dojść do dobrej formy. Masz ochotę na batona? Nie możesz się powstrzymać, żeby nie kupić sobie snickersa w kiosku? To zrób sobie własnego i zajadaj się bez żadnych wyrzutów sumienia!

snickers1

Składniki:

  • szklanka suchej kaszy jaglanej;
  • 4 szklanki mleka roślinnego (najlepiej waniliowego);
  • (lub 4 szklanki wody + łyżeczka aromatu waniliowego);
  • ok. 200 g orzeszków ziemnych (może być więcej);
  • 100 g gorzkiej czekolady;
  • 1,5 szklanki suszonych daktyli;
  • łyżka oleju kokosowego (opcjonalnie);
  • cukier / stewia / miód / syrop z agawy.
  1. Przelej kaszę gorącą wodą, aby pozbyć się goryczki.
  2. Ugotuj kaszę na wodzie lub mleku – z mlekiem będzie trochę smaczniejsza.
  3. Jeśli używasz wody lub mleka niesmakowego dodaj na koniec gotowania łyżeczkę aromatu waniliowego.
  4. Kiedy kasza się gotuje, zalej daktyle wrzątkiem i pozwól im się namoczyć.
  5. Orzeszki ziemne zmiel w młynku / blenderze lub rozgnieć w moździerzu.
  6. Posłodź według swojego smaku kaszę i zblenduj ją na gładko – najlepiej blenderem ręcznym.
  7. Zblenduj namoczone daktyle z dodatkiem 4-5 łyżek wody z namaczania (podobnie najlepszy będzie blender ręczny).
  8. W garnku na bardzo małym ogniu rozpuść czekoladę z dodatkiem 4-5 łyżek mleka roślinnego oraz łyżki oleju kokosowego.
  9. Ułóż warstwy w słoiku: kasza, karmel z daktyli, orzeszki, czekolada i powtórz.
  10. Przechowuj w lodówce.

snickers2

Słoik możesz zakręcić i zabrać ze sobą na studia lub do pracy. Snickersy z kaszy jaglanej nadadzą się też świetnie na posiłek potreningowy – mają całkiem sporo białka i dobrych węglowodanów.

Smacznego!

Spodobał Ci sie wpis? Udostępnij go znajomym.
  • Kasia Bankiewicz

    czym ewentualnie można by było zastąpić tu daktyle ?

Copyright © 2013 - 2017 Plant Punch Design: sixbox.es | Hosted by: zenbox