" /> » crossfit Plant Punch | sport – żywienie – lifestyle

Przeglądasz wpisy oznaczone tagiem crossfit

rok crossfit - cover

Mój pierwszy rok z crossfitem

W sierpniu minął rok, odkąd zacząłem regularnie trenować crossfit. Pomyślałem, że jest to dobra okazja na podsumowanie – ostatnie 12 miesięcy były dla mnie okresem intensywnych zmian, a jednym z ich głównych powodów był właśnie crossfit.

koncentracja

Czasem musisz przegrać, by uświadomić sobie, jak bardzo chcesz wygrać

Od połowy sierpnia wprowadzam zmiany do swojego życia i planu treningowego. Zobaczcie jakie!

cardio problems

Jak udało mi się dwa razy w ciągu 10 godzin poddać organizm skrajnemu wysiłkowi

W związki z kwalifikacjami do zawodów crossfitowych, miałem wczoraj okazję, przez pewien niefortunny przypadek, poddać swój organizm torturom skrajnego wysiłku. Dlatego chciałbym podzielić się z Wami moimi doświadczeniami związanymi z regeneracją i wsparciem wydolności.

pushups

Treningowe podsumowanie miesiąca – kwiecień

Bądźcie na bieżąco z moimi treningowymi postępami i zobaczcie, co udało mi się osiągnąć w kwietniu! Zobaczcie relację z moich poczynań – sztuki walki (Jeet Kune Do), kalistenika, crossfit i bieganie.

CF-Open-photo

Startuję w CrossFit Open! Co to jest i dlaczego to robię?

Od zawsze lubiłem rywalizację, od zawsze lubiłem brać udział w zawodach sportowych i testach sprawności. To że przez te 5 tygodni mogę poczuć się jak sportowiec – przygotowujący się do kolejnych wyzwań, analizujący najlepszą strategią, doskonalący swoje umiejętności, dbający o regenerację i odpowiednie żywienie – jest dla mnie czymś niezwykle ekscytującym. Dlatego właśnie biorę udział w CrossFit Open.

siła333

8 najważniejszych zasad treningu siłowego

Wraz ze wzrostem popularności streetworkoutu czy crossfitu coraz więcej osób interesuje się treningiem siłowym. Niestety, wiele osób myli go z treningiem kulturystycznym. Są to jednak dwa obce sobie światy, rządzące się zupełnie innymi prawami. We wpisie poznacie najważniejsze zasady, których należy przestrzegać, aby skutecznie zwiększać siłę swojego ciała.

Partnerzy

Partners

pull to snatch

Słownik terminów crossfitowych

Crossfit zyskuje na popularności i coraz więcej osób zapisuje się do boxów na treningi. Dla niektórych jednak język używany podczas crossfitowych WOD-ów jest zbyt skomplikowany i niezrozumiały przez co zniechęcają się jeszcze przed przyjściem na pierwszy trening. Czas to zmienić!

31d2f3bab443b5a87290e2dc412ae0a6

Arsenał wytrzymałościowca – część 3

Jak ważne jest odpowiednie nawodnienie i uzupełnianie węglowodanów w trakcie treningu? Jakie suplementy mogą zwiększyć wydolność organizmu? Co jeść i pić podczas zawodów?

orzechy_nasiona

Arsenał wytrzymałościowca – część 2

Co jeść, by zwiększyć swoją wydolność i poprawić wyniki w sportach wytrzymałościowych?

Ostatnio na instagramie

buraki

Arsenał wytrzymałościowca – część 1

Co jeść, by zwiększyć swoją wydolność i poprawić wyniki w sportach wytrzymałościowych?

runmageddon

Runmageddon Classic – relacja

No i trzeci przełajowy bieg z przeszkodami w tym roku zaliczony! Runmageddon Classic Sopot, czyli 12 km i 70 przeszkód (w tym przeprawa przez Bałtyk) – jak dotąd najtrudniejszy ze…

3a

Runmageddon Rekrut – relacja

There are no limits. There are plateaus, but you must not stay there, you must go beyond them. If it kills you, it kills you. A man must constantly exceed…

Copyright © 2013 - 2017 Plant Punch Design: sixbox.es | Hosted by: zenbox