" /> » dieta Plant Punch | sport – żywienie – lifestyle

Przeglądasz wpisy oznaczone tagiem dieta

koktajlo

Jak to jest z tym oknem anabolicznym?

Czy rzeczywiście istnieje w ogóle takie coś jak okno anaboliczne?
I czy ma aż tak duże znaczenie dla regeneracji i wzrostu tkanki mięśniowej?

krakers-cover

Super zdrowe słodkie krakersy

Idealne na szybką przekąskę z mnóstwem dobra w sobie. Gotowe w dosłownie kilka minut, pełne zdrowych kwasów tłuszczowych, bogate w białko i dobre węglowodany. Świetna alternatywa dla wszelkiego rodzaju słodyczy. Wystarczy wymieszać, upiec i ładować się zdrowiem! 😉

snickers-cover

Roślinne snickersy w słoikach

Czas na kolejny przepis, który rozbroi argumenty wielbicieli słodyczy. Masz ochotę na batona? Nie możesz się powstrzymać, żeby nie kupić sobie snickersa w kiosku? To zrób sobie własnego i zajadaj się bez żadnych wyrzutów sumienia!

soki-cover

Jak przeżyłem 3-dniową dietę sokową?

Jakiś czas temu razem z Natura Cold Press postanowiłem podjąć wyzwanie i na trzy dni przejść na dietę sokową. Długo się nad tym zastanawiałem i stwierdziłem w końcu, że nie ma lepszej metody poznawczej niż tej opartej na doświadczeniu – czyli po prostu metody empirycznej.

PlantPunch-warsztaty2

Warsztaty kuchni sportowej z Plant Punch

W ramach Akademii Kulinarnej Zdrowego Odżywiania Zjedz Buraków razem z moją narzeczoną będziemy prowadzić warsztaty z roślinnej kuchni sportowej!

12 powodów - okładka

12 błędów, przez które nie możesz schudnąć

Walczysz z nadwagą? A może chcesz po prostu zrzucić parę nadprogramowych kilogramów, żeby czuć się i wyglądać lepiej? Jeśli usilnie próbujesz, walczysz i starasz się, a mimo to rezultatów nie widać – bardzo prawdopodobne, że popełniasz co najmniej jeden z poniższych błędów!

Partnerzy

Partners

koktajl autoimmuno

Czym jest gęstość energetyczna i odżywcza?

Czym jest gęstość odżywcza i energetyczna? Jakie mogą mieć wpływ na ilość spożywanego jedzenia oraz zdrowie i samopoczucie? Czy 500 kalorii to zawsze tyle samo? Czyli jak dieta roślinna pomoże Ci utrzymać odpowiednią wagę oraz cieszyć się zdrowiem na długo.

placki owsiano-bananowe-cover

Placki owsiano-bananowe

Brakuje Wam pomysłów na śniadanie? Może potrzebujecie czegoś energetycznego w ciągu dnia? Placki owsiano-bananowe to posiłek prawdziwego roślinnego dzika. Idealnie sprawdzają się jako doładowanie przed treningiem albo ciężkim i długim dniem. Są banalnie proste i szybkie w przygotowaniu. Wykonanie przepisu zajmie Wam maksymalnie 15 minut.

cheat meal cover

Dlaczego cheat meal to największa głupota, jaką możesz zrobić

Daj swojemu ciału i swojemu mózgowi szansę. Niech nauczą się tego, że smaczne jedzenie nie musi równać się obleśnemu, tłustemu hamburgerowi ze zmielonych odpadów mięsnych, jelita, rogów i oczu z plastikową sałatą, nadmuchaną białą bułą i obciekającymi olejem frytkami.

Ostatnio na instagramie

okładka-jaglannik

Prawie surowy sernik jaglany

Sernik jaglany albo jaglannik. Szybki i prosty w wykonaniu. Dostarcza zdrowych kwasów tłuszczowych, dobrych węglowodanów i sporo białka z pełnym aminogramem – w tym porządną dawkę leucyny, która odgrywa ważną rolę w budowie mięśni (znajduje się w kaszy jaglanej i migdałach). Do tego jeszcze niezła dawka wapnia, żelaza i innych cennych mikroskładników. Czego chcieć więcej?

zdekon-sushi-1

Zdekonstruowane sushi

Uwielbiam własnoręcznie robione, domowe sushi. Niestety zwijanie rolek jest dość pracochłonnym przedsięwzięciem. Dlatego, kiedy brakuje mi czasu, przygotowuje sobie zdekonstruowaną wersję tego japońskiego cudu – sushi w misce.

acai bowl

Musisz to zjeść, czyli najlepsza szama w Kalifornii – część 1

Açai bowl. Zmrożone owoce zblendowane w egzotycznym połączeniu (banany, mango, papaja, truskawki, borówki) tworzą coś w rodzaju sorbetu, który posypany jest całą masą dodatków takich jak granola, wiórki kokosowe, kawałki gorzkiej czekolady i świeże owoce. Blend i topping serwuje się w olbrzymiej misce bez dna.

Copyright © 2013 - 2017 Plant Punch Design: sixbox.es | Hosted by: zenbox