" /> » dieta Plant Punch | sport – żywienie – lifestyle

Przeglądasz wpisy oznaczone tagiem dieta

po co komu fitness

Po co komu fitness? Albo dlaczego jesteśmy jak samochody?

Jak to zwykle bywa z modą – a mamy teraz modę na bycie fit, healthy i w ogóle super – zdarza się wiele skrajnych przypadków podążania za nią. Zdaje się, że ludzie zapomnieli po co właściwie powinni się ruszać i jeść zdrowo. Zastanówmy się więc o co w tym wszystkich właściwie chodzi i dlaczego ludzi są jak samochody.

abs

6 prostych zasad, które pomogą ci utrzymać niski poziom tkanki tłuszczowej

Chyba każdy, kto ćwiczy chce być ładnie wyrzeźbiony. Chcąc osiągnąć ten cel, głodzi się, próbuje coraz to nowych metod treningowych i dziwnych diet. Jednak najlepsza droga do osiągnięcia niskiego poziomu tkanki tłuszczowej to nic innego jak zdrowe nawyki i odpowiedni trening.

B12

Pod lupą: witamina B12

Witamina B12 to jedna z najbardziej problematycznych i kontrowersyjnych kwestii związanych z dietą roślinną. Jedni twierdzą, że należy ją suplementować, drudzy że absolutnie nie, przecież wytwarzana jest ona w ludzkich jelitach przez bakterie, trzeci z kolei szukają roślinnych źródeł B12 takich jak chociażby spirulina. Gdzie w takim razie leży prawda?

centymetr

Jak jeść więcej, częściej i chudnąć

Nieregularne odżywianie się, a więc powtarzające się wprowadzanie organizmu w stan głodu i poddawanie go stresowi prowadzi do zaburzeń równowagi hormonalnej. Często osoby, które jedzą względnie mało (kaloryczność ich diety jest niska) mają problem z nadwagą i zbyt dużą ilością tkanki tłuszczowej.

sf-platki1

Niedocenianie super żarcie, czyli 8 superfoods na każdą kieszeń

Nie każde „superfood” musi być drogie, a nie wszystko co drogie musi być „superfood” – czyli trochę informacji o nieznanym i niedocenianym super żarciu.

masło-orzechowe-okładka

Domowe masło orzechowe

Prosty i szybki przepis na masło orzechowe z przewrotnym wykorzystaniem maszynki do mielenia mięsa. Bez oleju palmowego, cukru i innych zbędnych dodatków.

Partnerzy

Partners

tofucznica-1

Tofucznica

Patent na szybkie, pożywne i zdrowe śniadanie albo świetny sposób na zaskoczenie swoich znajomych czymś zupełnie nowym. Jeśli masz dosyć jajek, spróbuj tofucznicy.

31d2f3bab443b5a87290e2dc412ae0a6

Arsenał wytrzymałościowca – część 3

Jak ważne jest odpowiednie nawodnienie i uzupełnianie węglowodanów w trakcie treningu? Jakie suplementy mogą zwiększyć wydolność organizmu? Co jeść i pić podczas zawodów?

buraki

Arsenał wytrzymałościowca – część 1

Co jeść, by zwiększyć swoją wydolność i poprawić wyniki w sportach wytrzymałościowych?

Ostatnio na instagramie

jarmuzfigi2

Sałatka z jarmużu, fig i nerkowców

Nie wiem, jak u Was, ale dla mnie dzień bez sałatki to dzień stracony. Porcja zieleniny każdego dnia jest dla mnie czymś obowiązkowym. To taka moja codzienna kawa. Zawsze przed…

smooothie

Orzeźwiające zielone smoothie

Kontynuując moją krucjatę (zobacz ostatni wpis o roślinnych lodach bananowych!) przeciwko sierpniowemu upałowi, dzielę się z Tobą kolejnym orzeźwiającym przepisem, który na pewno umili Ci choć parę chwil podczas Twojej…

lody2

Roślinne lody bananowe

  Po długich, pełnych żalu narzekaniach na deszcze, ulewy i chłód w środku lata, sierpień postanowił pokazać na co go stać i dał nam popalić – i to prawie dosłownie. Żar…

Copyright © 2013 - 2019 Plant Punch Design: sixbox.es | Hosted by: zenbox