" /> » kalistenika Plant Punch | sport – żywienie – lifestyle

Przeglądasz wpisy oznaczone tagiem kalistenika

pushups

Treningowe podsumowanie miesiąca – kwiecień

Bądźcie na bieżąco z moimi treningowymi postępami i zobaczcie, co udało mi się osiągnąć w kwietniu! Zobaczcie relację z moich poczynań – sztuki walki (Jeet Kune Do), kalistenika, crossfit i bieganie.

pistol-squat-3

Jak zrobić przysiad na jednej nodze (pistol squat) – tutorial

Przysiad na jednej nodze (pistol squat) to świetne ćwiczenie wzmacniające mięśnie nóg i pośladków, kształtujące poczucie równowagi oraz umiejętność stabilizacji ciała. Niestety jest dość trudnym ruchem i wymaga odpowiedniego podejścia, aby skutecznie opanować tę umiejętność.

siła333

8 najważniejszych zasad treningu siłowego

Wraz ze wzrostem popularności streetworkoutu czy crossfitu coraz więcej osób interesuje się treningiem siłowym. Niestety, wiele osób myli go z treningiem kulturystycznym. Są to jednak dwa obce sobie światy, rządzące się zupełnie innymi prawami. We wpisie poznacie najważniejsze zasady, których należy przestrzegać, aby skutecznie zwiększać siłę swojego ciała.

podciagniecia-okladka

Wszystko co chcieliście wiedzieć o podciągnięciach, ale baliście się zapytać  

Są pewne ćwiczenia, bez których trudno wyobrazić sobie pełnowartościowy trening. Są to po prostu ćwiczenia klasyczne, niepodważalnie skuteczne, stanowiące kanon treningu siłowego czy ogólnosprawnościowego. Problem z tymi ćwiczeniami jest jednak taki, że zazwyczaj każdy ma swoją (inną) teorię na ich temat albo, co gorsza, wiele osób wykonuje je źle i niedbale.

mm

Muzyka do treningu #1

Potrzebujesz dawki pozytywnej energii albo muzyki, która pobudzi Cię do działania? A może czegoś, co pomoże Ci się skoncentrować i zrelaksować? Zajrzyj do wpisu po garść muzycznych inspiracji!

push-up-icon

Jak wykonać prawidłową pompkę?

Nie ma chyba bardziej popularnego ćwiczenia niż pompka. W ogóle. Wszyscy robiliście pompki na WF-ie praktycznie od pierwszej klasy podstawówki. Niestety, prawdopodobnie nikt nie wytłumaczył Wam, jak robić je prawidłowo….

Partnerzy

Partners

runmageddon

Runmageddon Classic – relacja

No i trzeci przełajowy bieg z przeszkodami w tym roku zaliczony! Runmageddon Classic Sopot, czyli 12 km i 70 przeszkód (w tym przeprawa przez Bałtyk) – jak dotąd najtrudniejszy ze…

Copyright © 2013 - 2019 Plant Punch Design: sixbox.es | Hosted by: zenbox