" /> » przepis Plant Punch | sport – żywienie – lifestyle

Przeglądasz wpisy oznaczone tagiem przepis

jagodzianki-cover

Wegańskie jagodzianki

Jagodzianki to chyba mój ulubiony comfort food. Zapach świeżych jagodzianek, kupionych z samego rana, jeszcze przed śniadaniem w pobliskiej piekarni kojarzy mi się z corocznymi wyjazdami nad morze z rodzicami na wakacje…

Tagi: ,
sernik cover

Waniliowo-truskawkowy sernik jaglany w słoiku

Wiosenny sernik z kaszy jaglanej – jak zwykle prosty w przygotowaniu, niezwykle pożywny i wolny od wyrzutów sumienia!

budyń

Czekoladowy budyń jaglany

Kiedy byłem mały po prostu uwielbiałem budyń. Smak waniliowego albo czekoladowego budyniu kojarzy mi się z dzieciństwem, spokojem i bezpieczeństwem. Chcąc przywracać raz na jakiś czas poprzez kubki smakowe te dobre wspomnienia, znalazłem kompromis pomiędzy odżywczością i zdrowiem a smakiem – czyli jak zawsze! 😉

DSCF4927

Roślinna pizza pepperoni

Co powiecie na w pełni roślinną pizzę z serem z ziemniaka i pepperoni z buraka?
Ten przepis to prawdziwy szach mat dla wszystkich, którzy twierdzą, że dieta roślinna ogranicza możliwości kulinarne.

ser z ziemniaka cover

Ser z ziemniaka

Kolejny przepis z serii: „teraz to już naprawdę nie rozumiem po co jeść produkty odzwierzęce”, czyli ser… z ziemniaka! Może się ciągnąć i służyć jako dip lub sos. Może być w formie stałej, żeby kroić go w plastry na kanapki lub ścierać na tarce, żeby posypać nim pizzę. Smakuje serio jak żółty ser. I jest… zrobiony z ZIEMNIAKA!

salami z buraka 4 cover

Salami z buraka

Raz na jakiś czas udaje mi się odkryć / stworzyć przepis, który zmienia moje spojrzenie na kuchnię roślinną. Jednym z takich przepisów jest właśnie salami z buraka. Dzięki dodatkowi dymu wędzarniczego jest niezwykle aromatyczne. Smakuje świetnie, a przy tym ma dużo zastosowań w codziennej kuchni.

Partnerzy

Partners

placki owsiano-bananowe-cover

Placki owsiano-bananowe

Brakuje Wam pomysłów na śniadanie? Może potrzebujecie czegoś energetycznego w ciągu dnia? Placki owsiano-bananowe to posiłek prawdziwego roślinnego dzika. Idealnie sprawdzają się jako doładowanie przed treningiem albo ciężkim i długim dniem. Są banalnie proste i szybkie w przygotowaniu. Wykonanie przepisu zajmie Wam maksymalnie 15 minut.

okładka-jaglannik

Prawie surowy sernik jaglany

Sernik jaglany albo jaglannik. Szybki i prosty w wykonaniu. Dostarcza zdrowych kwasów tłuszczowych, dobrych węglowodanów i sporo białka z pełnym aminogramem – w tym porządną dawkę leucyny, która odgrywa ważną rolę w budowie mięśni (znajduje się w kaszy jaglanej i migdałach). Do tego jeszcze niezła dawka wapnia, żelaza i innych cennych mikroskładników. Czego chcieć więcej?

twarożek1

Twarożek z tofu na słodko

Słodki twarożek wolny od nabiału i wyrzutów sumienia! Bogaty w wapń, białko i zdrowe tłuszcze nienasycone. Najlepiej smakuje ze świeżymi owocami. Świetnie sprawdza się jako pożywne śniadanie albo przekąska przed treningiem lub po treningu. Przepis jest bardzo prosty i szybki – przygotowanie serka zajmuje dosłownie pięć minut.

Ostatnio na instagramie

twarozek1

Wytrawny twarożek z tofu

Jedną z rzeczy, która bardzo mocno kojarzy mi się z niedzielnymi, rodzinnymi porankami, kiedy byłem małym chłopcem jest gruba pajda chleba z twarożkiem napchanym po brzegi szczypiorkiem, rzodkiewką i pomidorami. Choć obecnie na samą myśl o białym serze ogarnia mnie raczej niesmak, opracowałem przepis, który doskonale zastępuje pierwowzór i przywołuje te same, błogie wspomnienia z dzieciństwa.

serek33

Serek z nerkowców

Serek z nerkowców to kolejny przepis udowadniający, że jeśli komuś brakuje nabiału na diecie roślinnej bez problemu może przygotować sobie rzeczy, które nie tylko będą zdrowsze, lecz również smaczniejsze od swoich mlecznych odpowiedników.

zdekon-sushi-1

Zdekonstruowane sushi

Uwielbiam własnoręcznie robione, domowe sushi. Niestety zwijanie rolek jest dość pracochłonnym przedsięwzięciem. Dlatego, kiedy brakuje mi czasu, przygotowuje sobie zdekonstruowaną wersję tego japońskiego cudu – sushi w misce.

Copyright © 2013 - 2017 Plant Punch Design: sixbox.es | Hosted by: zenbox