" /> » regeneracja Plant Punch | sport – żywienie – lifestyle

Przeglądasz wpisy oznaczone tagiem regeneracja

koktajlo

Jak to jest z tym oknem anabolicznym?

Czy rzeczywiście istnieje w ogóle takie coś jak okno anaboliczne?
I czy ma aż tak duże znaczenie dla regeneracji i wzrostu tkanki mięśniowej?

cardio problems

Jak udało mi się dwa razy w ciągu 10 godzin poddać organizm skrajnemu wysiłkowi

W związki z kwalifikacjami do zawodów crossfitowych, miałem wczoraj okazję, przez pewien niefortunny przypadek, poddać swój organizm torturom skrajnego wysiłku. Dlatego chciałbym podzielić się z Wami moimi doświadczeniami związanymi z regeneracją i wsparciem wydolności.

rolowania-praktyka

Autorozluźnianie powięziowe – część praktyczna

Automasaż (autorozluźnianie powięziowe) od dawna stosowane było przez profesjonalnych atletów oraz fizjoterapeutów. Szczęśliwie te niepozornie wyglądające wałki zostały spopularyzowane, a trenerzy i ćwiczący szybko docenili ich zalety. Jak prawidłowo wykonywać automasaż? Z jaką częstotliwością? Przy użyciu jakiego sprzętu?

rolowanie

Autorozluźnianie powięziowe – część teoretyczna

Automasaż czy też autorozluźnianie powięziowe przy pomocy rollera było od dawna stosowane przez profesjonalnych atletów oraz fizjoterapeutów. Szczęśliwie te niepozornie wyglądające wałki zostały spopularyzowane, a trenerzy i ćwiczący szybko docenili ich zalety. Jak to działa? Jakie przynosi korzyści? Czy naprawdę warto to robić?

Copyright © 2013 - 2017 Plant Punch Design: sixbox.es | Hosted by: zenbox