" /> » zdrowie Plant Punch | sport – żywienie – lifestyle

Przeglądasz wpisy oznaczone tagiem zdrowie

zdrowe-kosci-cover

Dlaczego ruch jest tak ważny dla zdrowia kości?

Jaki jest najlepszy sposób, by zadbać o zdrowie swoich kości na całe życie? Jest to oczywiście ruch. Szczególnie w dzisiejszych czasach kluczowym czynnikiem chroniącym kości przed osłabieniem struktury a wreszcie osteoporozą jest właśnie bodziec w postaci ruchu. Dlaczego? Pozwólcie, że wyjaśnię…

zdrowie!

Na szybko: dlaczego warto jeść owoce?

Każdego dnia powinniście zjeść co najmniej 3-4 owoce w całości. To wcale nie jest takie trudne! Wkrójcie plastry pomarańczy do porannego musli lub jaglanki, zabierzcie ze sobą jabłko i banana na południową przekąskę, przygotujcie sobie owocowo-warzywny koktajl w blenderze, jedźcie owoce na deser i kiedy najdzie Was ochota na słodycze.

Tagi: ,
cheat meal cover

Dlaczego cheat meal to największa głupota, jaką możesz zrobić

Daj swojemu ciału i swojemu mózgowi szansę. Niech nauczą się tego, że smaczne jedzenie nie musi równać się obleśnemu, tłustemu hamburgerowi ze zmielonych odpadów mięsnych, jelita, rogów i oczu z plastikową sałatą, nadmuchaną białą bułą i obciekającymi olejem frytkami.

po co komu fitness

Po co komu fitness? Albo dlaczego jesteśmy jak samochody?

Jak to zwykle bywa z modą – a mamy teraz modę na bycie fit, healthy i w ogóle super – zdarza się wiele skrajnych przypadków podążania za nią. Zdaje się, że ludzie zapomnieli po co właściwie powinni się ruszać i jeść zdrowo. Zastanówmy się więc o co w tym wszystkich właściwie chodzi i dlaczego ludzi są jak samochody.

abs

6 prostych zasad, które pomogą ci utrzymać niski poziom tkanki tłuszczowej

Chyba każdy, kto ćwiczy chce być ładnie wyrzeźbiony. Chcąc osiągnąć ten cel, głodzi się, próbuje coraz to nowych metod treningowych i dziwnych diet. Jednak najlepsza droga do osiągnięcia niskiego poziomu tkanki tłuszczowej to nic innego jak zdrowe nawyki i odpowiedni trening.

rower1

8 codziennych nawyków, które pomogą Ci utrzymać dobrą formę

W obliczu rozwoju cywilizacyjnego coraz istotniejsze staje się zachowanie choćby minimum aktywności fizycznej w ciągu dnia. Jeśli ciężko ci zabrać się do bardziej systematycznego treningu, spróbuj przynajmniej zacząć od 8 poniższych nawyków, które pomogą ci utrzymać swoje ciało w dobrej formie.

Partnerzy

Partners

centymetr

Jak jeść więcej, częściej i chudnąć

Nieregularne odżywianie się, a więc powtarzające się wprowadzanie organizmu w stan głodu i poddawanie go stresowi prowadzi do zaburzeń równowagi hormonalnej. Często osoby, które jedzą względnie mało (kaloryczność ich diety jest niska) mają problem z nadwagą i zbyt dużą ilością tkanki tłuszczowej.

pestki1

Jak ususzyć pestki ze świeżej dyni?

Dziś Halloween! Połowa z Was już pewnie przebiera się w różne dziwne stroje. Druga połowa prawdopodobnie ma to wszystko gdzieś. Która połowa jest większa, która mniejsza – ciężko by to…

1

Wody kokosowe – zestawienie

Niedawno na blogu pisałem o wodzie kokosowej jako o naturalnym izotoniku. Jeśli przegapiliście ten wpis – macie teraz okazję go nadrobić 😉 Mówiąc w skrócie – jest to napój, który…

Ostatnio na instagramie

Copyright © 2013 - 2017 Plant Punch Design: sixbox.es | Hosted by: zenbox