" /> » Warsztaty kuchni sportowej z Plant Punch Plant Punch | sport – żywienie – lifestyle
PlantPunch-warsztaty2

Warsztaty kuchni sportowej z Plant Punch

Spodobał Ci sie wpis? Udostępnij go znajomym.
0 Flares Filament.io 0 Flares ×

Zabieramy się za gotowanie! 🙂

PlantPunch-warsztaty2

Jestem niezwykle szczęśliwy, mogąc podzielić się z Wami świetnymi wiadomościami! W ramach Akademii Kulinarnej Zdrowego Odżywiania Zjedz Buraków razem z moją narzeczoną będziemy prowadzić warsztaty z roślinnej kuchni sportowej. To dla nas zupełnie nowe doświadczenie, ale nie martwcie się – obiecujemy, że będziecie mieli okazję poznać naprawdę pyszne i odżywcze przepisy! Od dwóch miesięcy prawie nie wychodzimy z kuchni, żeby przygotować dla Was same specjały, które będziecie mogli ugotować razem z nami. 

Podczas kursu poznacie zoptymalizowane pod względem makro- i mikroskładników dania odpowiednie dla osób aktywnych fizycznie, uprawiających zarówno sporty siłowe, jak i wytrzymałościowe. Dowiecie się jak jeść smacznie, różnorodnie i zdrowo, a jednocześnie zwiększać swoje możliwości fizyczne, dzięki odpowiedniej diecie.

PlantPunch-warsztaty1

Warsztaty mają postać cyklu i dzielą się na trzy oddzielne spotkania.

Konkretny start dnia – odżywcze śniadania sportowe

1.      Tempehcznica z tostami z awokado i bekonem z kokosa.

2.      Power bowl, czyli tropikalny sposób na energetyczne śniadanie.

3.      Placki bananowo-owsiane z twarożkiem z tofu na słodko i owocami.

4.      Proteinowe pancakes z masłem migdałowym i surową konfiturą borówkową.

5.      Wiejskie śniadanie: parówki soczewicowe z wytrawnym twarożkiem z tofu ze szczypiorkiem i rzodkiewką oraz pieczywem pełnoziarnistym.

Źródło siły – obiady i posiłki okołotreningowe

1.      Ciecierzyca po afrykańsku z kolendrą i ryżem basmati.

2.      Burgery soczewicowo-jaglane z warzywami, serem z ziemniaka i bułką pełnoziarnistą.

3.      Kotlety z buraka na puree z batatów z czarnuszką i brokuły w sosie orzechowo-sezamowym.

4.      Dwa sposoby na roślinny makaron: pulpety z surowym makaronem z cukinii, marchewki i buraka oraz wegańskie spaghetti bolognese.

5.      Buddha bowl z batatami, ciecierzycą, jarmużem, komosą ryżową i sosem sezamowo-cytrynowym.

Moc słodkości – przekąski i desery

1.      Batony energetyczne.

2.      Prawie surowy sernik jaglany.

3.      Pralinki jaglano-nerkowcowe.

4.      Buraczano-fasolowe brownie.

5.      Słodkie krakersy z komosy ryżowej i orzechów.

Koniecznie oznaczcie się w wydarzeniu na FB (tutaj), jeśli chcecie wziąć udział!

Więcej informacji już wkrótce – bądźcie czujni! 🙂

Spodobał Ci sie wpis? Udostępnij go znajomym.
  • Warto brać udział w różnego rodzaju warsztatach, szkoleniach a także współpracować z dietetykami czy psychologami sportu. Dzięki temu będziecie w stanie trenować i odżywiać się w sposób bardziej przemyślany. Jeśli chodzi o psychologa sportu to wiele ciekawych informacji możecie znaleźć na stronie psycholog-sportu.com

Copyright © 2013 - 2019 Plant Punch Design: sixbox.es | Hosted by: zenbox